Gwid spróbowałbyś kiedyś z ciekawości, jak długo trwa taki trening - czas netto (dźwigania) i brutto (całkowity) :-)? Sprawdziłbym tak samo u siebie i porównał. musiałbym się bawić ze stoperem a nie jestem aż takim maniakiem - teraz szczególnie kiedy przerwy robię do 90 sec. a samo wyciskanie 5 ruchów to może 10-12 sec. jeśli ci chodzi o czas [...]
Widziałeś? Jak nie, warto prześledzić :) https://www.youtube.com/watch?v=t2b8UdqmlFs Kiedyś bardzo lubiłem tego kolesia. w tym roku na mistrzostwach świata IPF wytargał złoto w generalce więc wie o czym mówi. Ładnie to wszytko przedstawia - o myku z napinką pośladów w celu ustawienia stóp jeszcze nie słyszałem.
[...] osób z naszego działu prezentuje, perfekcyjny. Nie żebym się znał, ale nawet nie znając się nie ma się do czego przyczepić. Nic tyko dokładać ciężaru i odpoczywać. Hmm :P :) No dobra, jest ok :P :) Spróbuj kiedyś podłożyć 2 cm pod pięty i zejść najniżej, jak możesz...albo nie, każdy powinien robić to, co na niego działa. Silny chłopak jesteś :)
[...] niepełnych ruchach a nie na doskonałej technice. Kto wie czy prostowanie nie odbije się na mnie negatywnie bo jestem inaczej zaprogramowany. Ale cóż nie pozostaje nic innego jak próbować. Dzisiaj trening lekki - przysiady w tempie 4010 ;-) Brancha podziwiam - bo pomimo tak spierdzielonej techniki i tak kiedyś miał wzorową sylwetkę, nikomu AC nie [...]
Widzę Gwid zie że i Ty lubisz zmiany hehe.Na mnie używki nie działają nigdy ich nie czułem ale ale kiedyś kupiłem melatoninę i szybko zasypiam i czułem się super? To było dawno wtedy jak przegrałeś ze mną w konkursie sylwetkowym .
Siemka. Trenuje systematycznie ale bez przekonania i pasji jak kiedyś. Może poprostu jesień. Gwidzie obawiam się, że to nie jesień jest przyczyną Twojej apatii:-{ Mam przekonanie, że Ty o tym wiesz:-))
[...] bez większych wypisek... głównie będę biadolić o swoim samopoczuciu :-P w nocy miałam istny koszmar (albo mój facet ze mną miał koszmar)... moje stópki całą noc bolały jakby miały eksplodować i były gorące(a to nowość). Termofor nic nie chciał pomóc, masaże były ok ale ile można masować :P wysłałam faceta o 3.30 do apteki po maść [...]
[...] drugim razem bileś denaturat btw nie wiem czy bold daje tylko "lekko twardsze mięśnie" widziałem kiedyś foty doga argentyńskiego podrasowanego boldem i wyglądał jak pies baskerwilów , a jeżeli miał by tylko to dawać to na hvj go stosować ? i chciałem dodać że chudy bijąc testa który jest testem w swoim systemie ma lepsze efekty niż [...]
kupujesz dom?? na takie akcje to sie pisze zawsze, walek wysiegnik i wolne popoludnie mi tylko potrzebne pudło fajny nowy plan, będe podglądać jak Ci idzie pompki na poręczach to zarąbiste ćwiczenie , próbuj próbuj kiedyś w końcu pójdzie 1 , a potem 2 , a potem się sama zdziwisz ile potrafisz zrobić
Emkaza, niedługo kończę, to i foty jakieś powinny się pojawić ;-) Noooo - jak będę miała pewny dach nad głową to się pojawią. Być, będą kiedyś na pewno, bo centymetr źle mnie traktuje }:-( Viki, Świruska kochana };-) Ja bym chciała Twoje zobaczyć :-D To jesteśmy umówione na ndz, za dwa tygodnie, tak? 8-) Rudziku, napinki bolały, to zdołałam [...]
[...] 5/5/5 5. Uginanie nóg leżąc z gumą 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami cc cc cc cc 7. Wspięcia na palce z gumą *plie- bydle #-P *wykroki- z przerwami *RDL- I seria jakciemoge, reszta z przerwami; do III serii przywiązywałam dużą uwagę by unosić do porządku tę nogę, niestety III wyszła strasznie słabo i trochę oszukańczo @-| Chyba mam [...]
[...] ja nie byłam %-) Mówiąc poważnie, zdrówka życzę };-) Mikosiu, wracam powolutku ;-) ________________________________________________________________ Zacznę od pomiarów. Wiem jak mi idzie to całe gubienie cm, więc i tutaj na cuda nie liczyłam. Marta, może Tobie uda się coś z tego odczytać: [...]
[...] barunie };-) *wycisk- ledwo co się udało dociągnąć *unoszenie- poszły w ruch 0,5kg %-), z przerwami *wznosy- tutaj również brak ciągłości *brzuch- w I serii czułam się jak poszatkowana na kawałki; III, to prawie jak zawsze na odwal się @-) *ogólnie- strasznie paliło i miejscami bielma mi wychodziły, ale niech piecze, bo uwielbiam patrzeć [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. BCAA o smaku owoców leśnych to zdecydowanie nie moje smaki, ale da sie to pić ;-) 2. Muszę chyba zacząć brać jakiś towar przedtreningowy (mam HighKicka), bo nie jestem w stanie egzystować przy takich temperaturach @-) Pomijam już fakt, że podczas rozgrzewki pot mi płynie po twarzy [...]
to super... :) a ja sie balem ze to jakas lipa! ... w olsztynie w sklepie w ktorym kupowalem stala jeszcze jedna taka pucha... kiedys przy okazji sprawdze ktora to partia/seria. :) dzieki za info, i jest tak jak mowisz, zbity proch, taki zbrylony jakby.
[...] , ale cos jest nie tak , Fanns kiedys mi pisał ze trzeba sie pod nią wbić , Twoje nogi sa chyba za bardzo do przodu , ale to tylko takie moje obserwacje , ps . pisałem jak pisał mi Alajzy ze trzeba powolutku, bo się można na ścianie zatrzymać , ale ja Go nie słuchałem |-) Ja najbardziej lubię robić przysiady kiedy ściągam sztangę ze [...]
Fans a to nei Ty przypadkiem kiedyś pisałeś że jak nie robisz MC to później wynik poprawiasz? ;-) Prawie dobrze zrozumiales ;-) Nie dziala u mnie cykl z siadami i MC jednoczesnie. Na szczescie jak w siadach jest progres a o tylach w cyklu nie zapomnialem, to najczesciej MC tez idzie do gory. W odwrotna strone nie probowalem, bo u mnie w garazu, [...]
[...] Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]
[...] obcokrajowców i poziom był trochę inny, ale młodzi radzili sobie i uważam, że teraz też sobie poradzą. Rolą sztabu szkoleniowego jest, aby ten zespół radził sobie tak dobrze jak ten z ubiegłego sezonu – stwierdził trener Mariusz Sordyl. W dniu dzisiejszym została podpisana kolejna umowa sponsorska. Na mocy zawartego porozumienia, Auto [...]
[...] do dziennika i racje są głodowe :-{ przecież sztangi nie uniesem :)) normalnie mam nadzieje że bedą upały i jeść się nie będzie chciało ( czy ja kiedyś tak miałam @-)raczej nie ).Mój małżonek wczoraj mnie spytał: czy jak ta Marta każe Ci miesiąc żyć o wodzie i chlebie to tak zrobię ? Odpowiedziałam że chleb napewno nie wchodzi w rachubę:-PP
DT Gwid - vol. 2
